RIAU24.COM - Sebagai bagian dari organ tubuh yang terbesar, kulit adalah organ yang memberikan petunjuk halus tentang keadaan kesehatan umum seseorang. 

Ada kasus di mana kondisi peradangan, seperti jerawat atau rosacea, dapat menunjukkan bahwa pilihan makanan tidak sesuai dengan sistem tubuh. Dalam kasus lain, menguningnya kulit bisa menjadi tanda peringatan masalah hati. 

Pada tahun 2015, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal peer-review Aging Cell menyarankan bahwa olahraga teratur dapat meminimalkan perubahan kulit terkait usia. 

Terlebih lagi, nutrisi yang baik sangat penting untuk setiap fungsi kulit, seperti yang dikatakan Isa Kujawski, MPH, RDN, pendiri Mea Nutrition di Washington, D.C. kepada The Healthy. 

"Kulit bergantung pada nutrisi untuk menjaga keseimbangan, fungsi, dan integritas struktural. Jadi, baik atau buruk, apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda kemungkinan akan bersinar," jelas Kujawski.

Kuncinya, kata Kujawski, adalah keragaman nutrisi dan hanya bisa mendapatkannya dari diet seimbang yang kaya akan berbagai makanan alami.