Apakah Anda Penderita Mabuk Perjalanan? Coba Tips Mudah Ini Saat Bepergian
RIAU24.COM - Mabuk perjalanan adalah kondisi umum yang terjadi pada beberapa orang namun memberikan waktu yang sulit saat perjalanan jauh.
Banyak orang menderita ketidaknyamanan seperti mual, pusing, dan sakit kepala yang menyakitkan selama perjalanan yang bisa memburuk jika dianggap enteng.
Apa itu mabuk perjalanan?
Menurut Klinik Cleveland, mabuk perjalanan terjadi ketika otak Anda tidak dapat memahami informasi yang dikirim dari mata, telinga, dan tubuh Anda.
Banyak gerakan di dalam mobil, pesawat terbang, perahu, atau bahkan wahana taman hiburan dapat membuat Anda merasa mual, sesak, atau sakit perut dan beberapa orang bahkan muntah.
Faktor-faktor berikut dapat meningkatkan kemungkinan mabuk perjalanan:
- Sejarah keluarga
- Kontrol kelahiran hormonal
- Gangguan dan penyakit telinga
- Periode menstruasi
- Penyakit Parkinson
- Sakit kepala parah dan migrain
- Kehamilan
Apa yang menyebabkan mabuk perjalanan?
Menurut para ahli kesehatan, mabuk perjalanan terjadi ketika otak menerima sinyal campuran dari bagian tubuh yang merasakan gerakan saat mata, telinga, otot, dan persendian mendapatkan sinyal campuran dan dengan demikian otak mendapatkan informasi yang saling bertentangan dan tidak tahu apakah Anda harus diam atau bergerak.
Banyak tindakan yang dapat memicu mabuk perjalanan, seperti:
- Wahana taman hiburan
- Membaca sambil bergerak
- Naik perahu, mobil, bus, kereta api, atau pesawat terbang
- Video game dan film
Bagaimana cara mencegah mabuk perjalanan?
Meskipun tidak mungkin untuk sepenuhnya menyembuhkan atau mengobatinya sepenuhnya, tingkat keparahan mabuk perjalanan dapat diturunkan dengan tips berikut:
1. Biarkan jendela tetap terbuka
Sering kali, udara segar membantu menurunkan mabuk perjalanan. Yang terbaik adalah menurunkan jendela dan membiarkan udara segar masuk untuk ventilasi mobil.
Sering kali, selama perjalanan panjang kita makan sambil mengemudi bau terperangkap di dalam membuat Anda merasa lebih buruk.
Para ahli juga merekomendasikan penggunaan bau yang menenangkan seperti lavender atau mint yang membantu Anda mengatasinya.
2. Hindari makan makanan berat
Sebelum menempuh perjalanan jauh, hindari mengonsumsi makanan pedas atau gorengan yang dapat memicu mabuk perjalanan.
3. Bawa jahe
Jahe dikatakan sebagai salah satu cara Anda dapat menurunkan mual dan karenanya, yang terbaik adalah membawa jahe parut atau tabletnya.
4. Duduk di kursi depan
Jika memungkinkan, duduklah di depan kendaraan atau kendarai sendiri selama perjalanan. Jika Anda fokus pada titik tetap di kejauhan, Anda dapat mengatasi ketidakcocokan antara sistem keseimbangan yang mendeteksi gerakan dan diam Anda.
Kursi depan akan memberi Anda lebih banyak ruang jendela untuk melihat ke dalam dan perjalanan tidak terlalu bergelombang di depan.
5. Istirahat sejenak
Ambil paruh pendek sebanyak mungkin. Lebih penting jika perjalanannya panjang dan bergunung-gunung yang melibatkan terlalu banyak tikungan dan belokan.
(***)
