Hari Pangan Sedunia: Kebiasaan Makan Sehat Pada Lansia Untuk Menjaga Umur Panjang
Hari Pangan Sedunia: Kebiasaan Makan Sehat Pada Lansia Untuk Menjaga Umur Panjang
- Sayuran dan buah-buahan
- susu bebas lemak atau rendah lemak; produk susu; atau kedelai nondairy, almond, nasi, atau minuman lain dengan tambahan vitamin D dan kalsium.
- Biji-bijian utuh, seperti gandum, roti gandum, dan beras merah.
- Unggas, telur, daging tanpa lemak, dan kerang
- Jika Anda toleran dan tidak alergi terhadap kacang, kacang polong, almond tawar, dan biji-bijian, mereka bisa menjadi mitra Anda dalam hidup sehat.
