Minta bantuan dan dukungan karena mereka akan benar-benar peduli dengan perasaan Anda. Menyimpan rahasia tidak hanya membuat stres tetapi juga membingungkan.

2. Jaga diri

Penting untuk menjaga tubuh Anda pada saat pikiran Anda sedang mengalami pergolakan emosional. Berolahraga setiap hari dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Perhatikan makan dan tidur Anda.

3. Pelihara Diri Anda

Lakukan hobi dan hal-hal menarik yang tidak dapat Anda lakukan saat bekerja. Ini adalah waktu untuk berbelas kasih dengan diri sendiri dan memanfaatkan alat pengurang stres yang membantu Anda merasa tenang.

Bergabunglah dengan kelas memasak atau belajar salsa atau cara bermain gitar untuk membantu Anda merasa santai.