4. Bersikaplah positif

Pakar kesehatan mental selalu menekankan fakta bahwa menjaga sikap positif di saat pergolakan emosional sangat membantu. Jangan kritis terhadap diri sendiri dan cobalah untuk mengendalikan emosi Anda.

5. Cari bantuan profesional

Jika segala sesuatunya menjadi tidak terkendali dan stres dan kecemasan tidak berkurang, yang terbaik adalah mencari bantuan dari terapis profesional.

(***)