6. Air
Seseorang bisa bertahan hidup lebih lama tanpa makan, tetapi tanpa minum air akan sulit bertahan hidup. Bahkan ketika mengalami dehidrasi ringan, seseorang bisa sakit kepala, gangguan fisik, dan mental. Karena setiap tubuh manusia sebagian besar terdiri dari air, maka mencukupkan kebutuhan air penting. Fungsinya untuk membuang racun, mengangkut nutrisi, mencegah sembelit, dan menghidrasi. Nah, sumber air terbaik, adalam minum air mineral tanpa tambahan pemanis.

Itulah keenam nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Untuk kebutuhan lebih spesifik lagi, seperti untuk tujuan diet atau mencegah penyakit tertentu kambuh, Anda perlu mengkonsultasikannya pada dokter hali atau ahli nutrisi.

 

***