Sebaliknya, olahraga justru dapat membuat tubuh tetap segar, menjaga sistem imun, dan meningkatkan suasana hati (mood) selama berpuasa. 

Saat berpuasa, kamu disarankan berolahraga pada sore hari. Pasalnya, olahraga pagi berpotensi menguras energi yang dibutuhkan untuk beraktivitas seharian. 

Kamu juga dapat merasa haus lebih cepat. Adapun waktu yang tepat untuk berolahraga sore adalah pukul 16.00 atau 17.00. 

Olahraga ringan yang dapat dilakukan selama berpuasa di antaranya adalah jalan cepat, yoga, bersepeda ringan, dan joging. 

3. Tingkatkan kualitas ibadah dan jalankan sunah 

Seperti diketahui, setiap amalan yang dilakukan pada Ramadhan akan mendapatkan pahala yang berlipat.