3. Olahraga ringan

Lakukan olahraga yang ringan. Prinsipnya adalah bukan mengeliminasi olahraga selama puasa, tapi mengurangi intensitas agar sesuai dengan kemampuan tubuh.

4. Hindari kafein

Hindari kopi dan teh atau minuman lain yang mengandung kafein. Minuman yang mengandung kafein membuat Anda lebih cepat buang air kecil. Hal ini bisa berpengaruh pada tingkat hidrasi di siang hari.

"Alih-alih kafein, Anda bisa minum jus, low fat milk, atau soy milk saat berbuka dan sahur," kata dia.