RIAU24.COM - Ikan kembung kaya akan gizi. Ini 4 manfaat ikan kembung, salah satunya menurunkan berat badan.  

Ikan kembung salah satu jenis ikan yang dikonsumsi sehari-hari oleh sebagian masyarakat tanah air.  

Ikan kembung memiliki rasa yang gurih dan lezat jika masih segar. Namun, ikan kembung akan mulai mengeluarkan aroma tidak sedap setelah disimpan selama satu hari. 

Selain lezat, ikan kembung mengandung gizi lengkap yang bisa memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.  

Mengutip dari WebMD, ikan kembung mengandung vitamin B2. B3, B6, B12, dan D. Selain itu, ikan kembung juga mengandung tembaga, selenium, dan yodium.  
Menariknya, ikan kembung kaya akan omega 3 yang memberikan manfaat baik untuk kesehatan jantung. Dalam 3 ons ikan mengandung 1000 mg omega