Dupa herbal atau minyak esensial yang digunakan sebagai penyebar aromatik diketahui dapat membantu beberapa orang yang mengalami kecemasan. Belilah produk dengan herbal yang menenangkan seperti lavender, chamomile, atau mawar.

5. Cari ruang untuk sendiri
Temukan waktu dan ruang bagi diri sendiri untuk menjernihkan pikiran dan mengendalikan rasa gugup. Berbicara dengan teman, anggota keluarga, atau orang tersayang juga dapat membantu hal ini. Bicara dengan seseorang biasanya dapat membantu mengatasi rasa cemas. ***