Penduduk Okinawa, Jepang, yang memiliki salah satu rasio centenarian tertinggi di dunia, (sekitar 50 per 100.000 orang, dibandingkan dengan hanya sepuluh banding 20 di Amerika Serikat, adalah bukti pentingnya sayuran.

2. Nggak Mudah Stres

Optimisme dan kegembiraan, menurut sebuah studi tahun 2012 terhadap 243 sukarelawan di jurnal Aging menjadi salah satu faktor umur panjang seseorang. "Menjadi mudah beradaptasi dan fleksibel, membantu orang menghindari stres dan kecemasan, yang dapat meningkatkan umur panjang," kata Rosanne Leipzig, MD, PhD, seorang profesor geriatri dan kedokteran paliatif di Icahn School of Medicine di Mount Sinai di New York City.

3. Asupan Omega 3

Orang dewasa yang lebih tua dengan tingkat asam lemak omega-3 darah tertinggi rata-rata hidup dua tahun lebih lama daripada mereka yang memiliki tingkat lebih rendah, demikian temuan sebuah studi Harvard.

4. Suka Tidur Siang