RIAU24.COM - Bagi sebagian orang mungkin, rutin berolahraga mungkin tak semudah itu untuk diterapkan. Misalnya karena keterbatasan waktu, atau sesimpel karena tak tahu harus mulai dari mana untuk berolahraga.
Namun tak perlu khawatir. Nyatanya, ada lho beberapa cara yang bisa dicoba untuk menurunkan berat badan tanpa harus berolahraga. Cara-cara ini diyakini efektif menurunkan berat badan sekaligus mencegah penambahan bobot tubuh di kemudian hari.

Seperti apa?

1. Mengunyah makanan dengan baik

Dikutip dari Healthline, semakin baik seseorang dalam mengunyah makanan, semakin makan diproses tubuh dengan lebih lambat. Efeknya, rasa kenyang dapat bertahan lebih lama. Selain itu seiring waktu, orang tersebut akan terbiasa untuk makan dalam porsi yang lebih sedikit.

Selain itu, kecepatan dalam menyelesaikan makanan juga dapat mempengaruhi berat badan pada tubuh. Salah satu penelitian melaporkan bahwa seseorang yang makan dengan lambat, memiliki Indeks Massa Tubuh (IMT) jauh lebih rendah jika dibandingkan dengan seseorang yang makan dengan cepat.