9. Gunakan Aroma Terapi
Untuk mengatasi gelisah dan jantung berdebar, kamu bisa menggunakan aroma terapi. Aroma terapi menghasilkan bau yang menenangkan, sehingga bisa membantu kita untuk merasa rileks.

Aroma terapi memiliki banyak sekali varian aromanya, ada yang chamomile, vanilla, lavender dan lain sebagainya. Jika kamu di rumah atau di kantor, kamu bisa menggunakan aroma terapi berbentuk lilin atau diffuser. Sedangkan, jika kamu ingin membawanya kemana-mana secara mudah, kamu bisa membawa minyak esensial.

10. Hindari Stres Berlebih

Cara terakhir yang bisa dilakukan yakni dengan menghindari stress berlebih. Hal ini karena, tingkat stress mempengaruhi tingkat detak jantung kamu. Ada beberapa strategi yang bisa dilakukan untuk mengurangi stress, seperti:

Melatih pernapasan