RIAU24.COM - Kondisi lendir yang berlebih di tenggorokan tentunya membuat kita merasa tidak nyaman. Ahli laringologi Paul C. Bryson, MD, mengungkapkan bahwa sejatinya lendir juga merupakan cairan yang dibuat secara alami oleh sel-sel di tenggorokan, hidung, dan sinus.

Konsistensinya yang licin juga membantu dalam melindungi, melembabkan, dan menjebak potensi iritasi.

Namun, jika kalian punya masalah lendir kronis, perlu dilakukan pengobatan dan perawatan untuk membantu mengatasi hal ini. Simak beberapa cara menghilangkan lendir berikut.

Cara Menghilangkan Lendir di Tenggorokan

Dikutip dari Health Cleveland Clinic dan Medical News Today, berikut merupakan cara menghilangkan lendir di tenggorokan yang bisa dilakukan di rumah:

1. Pakai Pelembab Udara (Humidifier)
Humidifier membantu tubuh untuk melembapkan tenggorokan dan saluran hidung. Dengan begitu, cara ini bisa untuk mengurangi produksi lendir dan dahak.

2. Tetap Terhidrasi

Cobalah untuk minum lebih banyak air. Urin yang a pucat dan tak berbau merupakan indikasi bahwa kita terhidrasi dengan baik.

3. Berkumur dengan Air Garam
Berkumur dengan air garam termasuk cara menghilangkan lendir di tenggorokan secara alami. Kamu bisa minum air garam (1 sendok teh garam per gelas air hangat).

Hal ini bisa membersihkan lendir, sehingga membantu meredakan iritasi tenggorokan.

4. Pakai Kayu Putih
Aroma kayu putih mampu membantu mengencerkan lendir di dada. Kamu bisa gunakan kayu putih, baik yang bentuknya balsem kayu putih atau minyak esensial dalam diffuser.

5. Mandi Air Hangat
Mandi air hangat yang dipenuhi uap merupakan cara untuk membersihkan lendir di tenggorokan dan hidung. Dalam hal ini, biarkan air hangat mengalir ke wajah juga untuk meredakan tekanan sinus.

6. Makan Banyak Buah
Dalam jurnal tahun 2015 oleh Corrine Hanson, dkk, dari School of Allied Health Professions, Medical Nutrition Education yang dipublikasi di American Thoracic Society, mengungkapkan bahwa pola makan dengan kaya buah-buahan dan mungkin serat kedelai, mampu mengurangi masalah pernafasan yang berhubungan dengan dahak/lendir.

7. Hindari Alkohol dan Kafein
Alkohol dan kafein merupakan zat yang menyebabkan dehidrasi jika dikonsumsi secara berlebihan. Jika sedang mengalami masalah lendir, hindari alkohol dan minumlah banyak minuman hangat dan yang tidak berkafein.

8. Hindari iritasi
Hindari paparan bahan kimia, pewangi, dan polusi karena dapat mengiritasi hidung, tenggorokan, dan saluran pernapasan bagian bawah. Di mana, paparan tersebut jugalah yang menyebabkan tubuh memproduksi lebih banyak lendir.

9. Memperhatikan Alergi
Alergi musiman mampu menyebabkan hidung berair atau tersumbat, serta kelebihan lendir dan dahak.

10. Obat
Sejumlah obat juga bisa dikonsumsi untuk mengatasi penumpukan lendir yang berlebih. Adapun beberapa di antaranya yaitu ekspektoran dan dornase alfa.

Perlu diingat, untuk mencari informasi lebih lanjut terkait obat yang mengobati lendir harus berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

Pasalnya, seorang profesional medis bisa merekomendasikan obat terbaik untuk setiap kasus. ***