RIAU24.COM - Lemak perut yang membandel terkadang menjadi kendala besar dalam proses penurunan berat badan. Selain mengganggu penampilan, lemak berlebih di perut juga berisiko menyebabkan penyakit fatal lantaran lemak berlebih ada di sekitar organ dalam.

Tak hanya mengubah pola makan, aktivitas fisik juga penting dalam proses penurunan berat badan. Tidak banyak yang sadar rupanya aktivitas sesederhana jalan kaki simpan manfaat besar untuk melenyapkan lemak perut yang membandel.

Salah satu cara yang efektif untuk mengecilkan perut buncit adalah rutin melakukan olahraga aerobik atau kardio. Jalan kaki merupakan salah satunya.

Dikutip dari Healthline, sebuah penelitian kecil mengungkap wanita pengidap obesitas yang berjalan kaki selama 50-70 menit tiga kali seminggu selama 12 pekan rata-rata mengalami penurunan lingkar pinggang dan lemak tubuh.

Lemak di bawah kulit (subkutan) dan lemak dalam rongga perut (visceral) berkurang secara signifikan pada kelompok yang berolahraga dibandingkan dengan kelompok kontrol.