RIAU24.COM - Al-Qur'an adalah kitab suci sekaligus pedoman hidup bagi umat Islam. Tak hanya berisikan ajaran agama, Al-Qur'an juga memuat pengetahuan tentang berbagai bidang keilmuan, salah satunya kesehatan.
Misalnya, buah-buahan yang dapat dikonsumsi sebagai obat alami. Ada beberapa buah-buahan yang khasiatnya dimuat dalam surah Al-Qur'an. Bahkan, beberapa memiliki manfaat sebagai buah penurun kolesterol.

Kolesterol tinggi adalah kondisi yang perlu diatasi sesegera mungkin. Jika kolesterol tinggi dibiarkan berlarut-larut, maka kondisi tersebut dapat memicu berbagai macam penyakit, seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2, dan lain sebagainya.

Lantas, apa saja buah penurun kolesterol yang namanya disebut dalam Al-Qur'an? Dikutip dari berbagai sumber, berikut daftarnya.

1. Tin
Tin atau ara adalah salah satu buah yang disebut namanya dalam surah At-Tin. Pada surah tersebut, Allah SWT bersumpah atas nama buah tin dan buah zaitun. Dalam tradisi Islam, apapun yang namanya digunakan untuk bersumpah Allah SWT memiliki keagungan yang melekat padanya.

"Demi (buah) tin dan (buah) zaitun, demi gunung Sinai, dan demi negeri (Makkah) yang aman ini, sungguh, Kami benar-benar telah menciptakan manusia dalam bentuk yang sebaik-baiknya," (QS At-Tin 1-4).

Buah tin juga termasuk buah penurun kolesterol. Dikutip dari Netmeds, buah tin mengandung serat larut bernama pektin yang dapat membantu menghilangkan kelebihan trigliserida dalam darah. Trigliserida sendiri adalah salah satu senyawa lemak yang juga dapat memicu gangguan kardiovaskular jika jumlahnya terlalu tinggi.

2. Zaitun
Selain pada surah At-Tin, nama buah zaitun juga disebut dalam surah lain di Al-Qur'an. Salah satunya yakni surah An-Nahl ayat 11.

"Dengan (air hujan) itu Dia menumbuhkan untukmu tumbuh-tumbuhan, zaitun, kurma, anggur, dan segala macam buah-buahan. Sesungguhnya pada yang demikian itu benar-benar terdapat tanda (kebesaran Allah) bagi orang yang berpikir," (QS An-Nahl 11).

Buah zaitun mengandung lemak sehat serta nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Sejumlah studi menemukan mengonsumsi minyak zaitun dapat mengurangi jumlah kolesterol LDL atau kolesterol jahat, trigliserida, dan total kolesterol secara keseluruhan. Tak hanya itu, minyak zaitun juga dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL, yakni kolesterol baik yang membantu mencegah terjadinya penumpukan lemak dan plak pada pembuluh darah.

3. Kurma
Kurma adalah buah yang namanya paling banyak disebut dalam Al-Qur'an. Beberapa surah yang memuat tentang kurma di antaranya surah Al-Baqarah ayat 266, An-Nahl ayat 11 dan 67, Al-Mu'minun ayat 19, dan Surah Yasin ayat 34.

"Kami (juga) menjadikan padanya (bumi) kebun-kebun kurma dan anggur serta Kami memancarkan padanya beberapa mata air agar mereka dapat makan dari buahnya, dan dari hasil usaha tangan mereka. Mengapa mereka tidak bersyukur?" (QS Yasin 33-34).

Kurma mengandung serat yang sangat tinggi. Serat tersebut dapat mengikat kolesterol dalam sistem pencernaan, sehingga memperlambat penyerapannya oleh tubuh. Hal inilah yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL atau kolesterol jahat.

4. Anggur
Anggur juga merupakan salah satu buah penurun kolesterol yang namanya disebut dalam Al-Qur'an. Misalnya, pada surah Al-Mu'minun ayat 19.

"Lalu, dengan (air) itu Kami tumbuhkan untukmu kebun-kebun kurma dan anggur. Di sana kamu mendapatkan buah-buahan yang banyak dan dari sebagiannya itu kamu makan," (QS Al-Mu'minun 19).

Dikutip dari Healthline, senyawa pada anggur dapat memperlambat proses penyerapan kolesterol oleh tubuh, sehingga mencegah risiko terjadinya kolesterol tinggi.

Dalam sebuah studi yang dilakukan terhadap 69 pengidap kolesterol tinggi, ditemukan bahwa mengonsumsi 3 cangkir (sekitar 500 gram) anggur merah setiap hari dapat menurunkan jumlah total kolesterol dan kolesterol LDL. Tak hanya itu, antioksidan bernama resveratrol yang terkandung pada anggur juga terbukti berkhasiat menurunkan tingkat kolesterol.

5. Delima
Delima adalah salah satu buah yang kerap diolah menjadi aneka minuman. Dalam Al-Qur'an, nama buah delima salah satunya disebut dalam surah Al-An'am ayat 99.

"Dialah yang menurunkan air dari langit lalu dengannya Kami menumbuhkan segala macam tumbuhan. Maka, darinya Kami mengeluarkan tanaman yang menghijau. Darinya Kami mengeluarkan butir yang bertumpuk (banyak). Dari mayang kurma (mengurai) tangkai-tangkai yang menjuntai. (Kami menumbuhkan) kebun-kebun anggur. (Kami menumbuhkan pula) zaitun dan delima yang serupa dan yang tidak serupa. Perhatikanlah buahnya pada waktu berbuah dan menjadi masak. Sesungguhnya pada yang demikian itu benar-benar terdapat tanda-tanda (kekuasaan Allah) bagi kaum yang beriman," (QS Al-An'am 99).

Delima mengandung antioksidan tinggi yang diyakini dapat menurunkan kadar kolesterol LDL dalam tubuh. Beberapa penelitian juga menunjukkan mengonsumsi jus delima dapat meningkatkan aliran darah serta mencegah pembuluh arteri mengalami pengerasan dan penebalan. ***