5. Tidur cukup setiap malam

Istirahat, dalam hal ini tidur cukup bisa membantu menurunkan berat badan. 

Tidur cukup juga bisa membuat hormon di tubuh lebih seimbang, bahkan hormon nafsu makan pun tidak akan lebih cepat aktif yang tentunya membuat rasa lapar Anda lebih normal.

Tidur cukup memang jadi salah satu kebiasaan yang bikin kurus. Setidaknya, orang dewasa perlu tidur antara tujuh hingga sembilan jam setiap malam.

(***)