Asupan lemak, terutama lemak jenuh dan asupan lemak trans yang diproduksi secara industri, dapat dikurangi dengan:

Baca juga: Sikap Budi Arie Langsung Izin Keluar saat Dicecar Rieke Diah Pitaloka soal Judol 
• Mengukus atau merebus, bukan menggoreng saat memasak;
• Mengonsumsi makanan olahan susu rendah lemak dan daging tanpa lemak, atau mengurangi lemak yang terlihat dari daging
Baca juga: UEA Terbuka untuk Bekerja Sama dengan Prabowo dalam Paket Makanan Gratis
• Membatasi konsumsi makanan yang dipanggang dan digoreng, serta makanan ringan dan makanan kemasan (misalnya donat, kue, pai, kue kering, biskuit, dan wafer) yang mengandung lemak trans yang diproduksi secara industri.
• Garam, natrium dan kalium