Manfaat minum teh tawar salah satunya adalah membantu menurunkan kadar gula darah. Beberapa jenis teh tawar, seperti teh hijau, oolong, teh dan hitam mengandung polifenol yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga kadar gula darah menjadi lebih terkontrol. Selain itu, polifenol yang terkandung dalam teh juga dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2.

2. Menurunkan berat badan

Teh tawar termasuk minuman rendah kalori lantaran tidak mengandung gula. Karenanya, minuman ini tidak menyebabkan kenaikan berat badan yang signifikan.

Tak hanya itu, katekin yang terdapat pada tanaman teh diyakini dapat membantu meningkatkan metabolisme dan mempercepat proses pembakaran lemak.

3. Memperkuat imun tubuh
Kandungan polifenol pada teh, seperti EGCG dan theaflavin, dapat membantu menguatkan daya tahan tubuh. Selain itu, teh juga kaya akan senyawa antiinflamasi yang bermanfaat dalam mendukung kinerja sistem imun tubuh.