Olahraga Simpel Buat Lenyapkan Perut Buncit, Bisa Sambil Rebahan
Olahraga Simpel Buat Lenyapkan Perut Buncit, Bisa Sambil Rebahan
3. Bicycle crunches
Bicycle crunches adalah salah satu varian dari crunches. Bedanya, latihan ini lebih fokus pada otot perut bagian samping.
Dikutip dari Very Well Fit, berikut cara melakukan bicycle crunches:
- Kencangkan otot perut dan tarik perut untuk menstabilkan tulang belakang
- Letakkan tangan di belakang telinga, angkat tulang belikat dan lutut hingga tubuh membentuk sudut 90 derajat (posisi netral)
