Olahraga Simpel Buat Lenyapkan Perut Buncit, Bisa Sambil Rebahan
Olahraga Simpel Buat Lenyapkan Perut Buncit, Bisa Sambil Rebahan
- Berbaring telentang di atas matras yoga atau kasur, pastikan tubuh bagian belakang melekat dan tidak ada ruang antara lantai dan punggung
- Rapatkan kedua kaki, angkat kaki secara bersamaan, jaga agar kaki selurus mungkin
- Turunkan kaki secara perlahan sambil membuang napas, turunkan hingga kaki berada beberapa inci di atas lantai
- Tahan sejenak, kemudian ulangi gerakan
