RIAU24.COM - Memulai pagi dengan berjalan kaki ternyata menyimpan beragam manfaat bagi kesehatan tubuh dan kesejahteraan mental. Berjalan kaki secara teratur di pagi hari bukan hanya membantu membangun energi positif untuk menjalani aktivitas sehari-hari, tetapi juga berdampak pada kesehatan jangka panjang.

Berikut ini adalah alasan yang menjelaskan mengapa berjalan kaki di pagi hari sangat bermanfaat, dikutip dari Healthline.

1. Meningkatkan Energi
Berjalan kaki di pagi hari dapat memberikan energi yang dibutuhkan untuk menjalani hari.

Penelitian menunjukkan bahwa orang dewasa yang berjalan selama 20 menit di luar ruangan memiliki lebih banyak energi dibandingkan mereka yang melakukannya di dalam ruangan.

Bahkan, sebuah studi kecil menyebutkan berjalan kaki di tangga selama 10 menit mampu memberikan energi lebih besar daripada secangkir kopi, terutama bagi orang yang kurang tidur.