Viral di Medsos Metode Diet 30-30-30, Begini Aturannya untuk Turunkan BB

• Makanlah 30 gram protein saat sarapan.
Baca juga: Rekomendasi Perawatan Wajah di Usia 40-an, Awet Muda Tanpa Perlu Oplas
• Sarapan dalam waktu 30 menit setelah bangun tidur.
• Setelah sarapan, lakukan olahraga selama 30 menit dengan intensitas rendah dan stabil.
Baca juga: Segera Cek! Haid Deras Bisa Jadi Sinyal Bahaya Tumor Kandungan

Banyak penelitian telah membuktikan bahwa mengonsumsi sarapan secara teratur dapat membantu menurunkan atau mempertahankan berat badan. Orang yang sarapan lebih mampu mempertahankan berat badan mereka daripada orang yang melewatkan sarapan.