Stres dan frustasi menjadi salah satu penyebab kadar gula meninggi. Tapi, perlu dicatat jika semakin Anda stres, gula darah Anda justru makin meningkat.

Tubuh bisa memproduksi banyak hormon glukagon dan kortisol saat sedang stres. Hormon inilah yang menyebabkan kadar gula darah melonjak drastis.

Ada baiknya, cobalah untuk pergi jalan-jalan, mendengarkan musik, atau sekadar latihan pernapasan untuk menghalau stres. Lambat laun, kadar gula darah akan tetap stabil setiap hari.
zxc2

5. Tidur cukup

Kurang tidur merupakan salah satu hal yang bisa menaikkan gula darah dan mengurangi sensitivitas insulin. Bukan cuma berisiko memicu diabetes, hal tersebut juga bisa bikin cepat gemuk.