Termasuk minyak kanola, kelapa, zaitun, dan rami.

Selain deretan makanan di atas, penderita asam urat masih boleh untuk mengonsumsi telur, teh hijau, dan semua rempah-rempah.

zxc2

Asupan vitamin C juga dibutuhkan untuk penderita asam urat. Karena, vitamin C bisa menurunkan kadar asam urat. Anda bisa berkonsultasi dengan dokter mengenai suplemen vitamin C yang cocok dengan diet dan rencana pengobatan Anda.

Kemudian, bagaimana dengan daging dan ikan tertentu? Penderita asam urat boleh mengonsumsinya asalkan dalam jumlah sedang. Penderita asam urat disarankan untuk membatasi konsumsi daging hanya 4–6 ons (115–170 gram) per minggu.

Jenis daging yang bisa dikonsumsi diantaranya ayam, sapi, dan domba. Sedangkan untuk ikan, penderita asam urat bisa makan ikan salmon segar. Salmon umumnya mengandung kadar purin yang lebih rendah daripada kebanyakan ikan lainnya.