RIAU24.COM -   Mitos terbesar kebanyakan orang adalah untuk kurus harus melakukan "diet sempurna". Namun, ternyata itu semua tergantung pada usia Anda, ada beberapa makanan yang harus Anda hindari dan yang lainnya harus Anda sertakan dalam diet harian agar tetap bugar dan sehat.

Riau24.com telah mengurutkan makanan dan diet yang harus diikuti oleh berbagai kelompok umur dan ingin menyampaikan informasi tersebut kepada Anda.

1. Di masa remaja
Pada tahap ini, tubuh Anda tumbuh dan berkembang, itulah sebabnya Anda membutuhkan banyak nutrisi. Ini juga terjadi ketika orang mulai melewatkan sarapan dan makan makanan yang sebagian besar terdiri dari junk food, yang salah.

Jika Anda termasuk dalam kelompok usia ini, biasakan sarapan setiap hari. Anda tidak harus melepaskan camilan favorit Anda tetapi pertimbangkan untuk mengurangi jumlahnya. Sertakan kalsium, protein, dan makanan kaya zat besi dalam diet Anda.

2. Di usia 20-an Anda