RIAU24.COM -  Banyak orang yang bertekuk lutut dengan pesona secangkir kopi yang lezat di pagi hari itu sulit dan banyak orang akhirnya kecanduan dengan minuman ini. Namun ternyata, Anda harus rajin mengkonsumsi kafein sejak saat ini, karena bila Anda mampu mengurangi konsumsi kafein, inilah reaksi tubuh kita :

1. Berat badan Anda cenderung berubah.
Perubahan berat badan yang tidak terduga dapat menyebabkan stres bagi siapa pun dan berhenti minum kopi terkadang menyebabkan hal itu.

Kafein bertindak sebagai penambah metabolisme, artinya tubuh Anda membakar kalori lebih efisien. Ketika Anda berhenti minum kopi, persediaan kafein yang biasa Anda gunakan tidak akan lagi memiliki efek pembakaran kalori dan Anda bisa mengalami kenaikan berat badan. Sebaliknya, jika Anda terbiasa memiliki 3 frappuccino per hari dan Anda berhenti meminumnya, Anda mungkin kehilangan berat badan, karena Anda tidak lagi mengkonsumsi banyak kalori.

zxc1

2. Berkonsentrasi pada hal-hal akan lebih sulit.

Minum kopi membuat orang lebih waspada karena merangsang pelepasan dopamin dan adrenalin, yang meningkatkan aktivitas otak dan meningkatkan tekanan darah. Ini berarti bahwa setelah Anda berhenti meminumnya, kemungkinan besar Anda akan menghadapi kesulitan ketika Anda perlu berkonsentrasi pada pekerjaan atau kegiatan penting lainnya karena otak Anda tidak akan distimulasi seperti dulu.

3. Anda mungkin mengalami getaran.
Ini mungkin terdengar serius, tetapi itu bukan sesuatu yang terlalu dikhawatirkan. Kafein adalah sumber stimulasi yang kuat untuk sistem saraf pusat. Setelah Anda berhenti, Anda mungkin mengalami tremor karena memotong efek stimulatif itu. Beberapa orang bahkan mengalami tangan gemetar karena overdosis kafein secara teratur.

Berbeda dengan sisa gejala yang kita bahas dalam artikel ini, hanya sebagian kecil dari mereka yang kecanduan kafein mengalami tremor. Tapi jangan stres - guncangan tidak nyaman ini di tangan Anda pada akhirnya akan memudar karena bertahan hingga 9 hari setelah Anda minum kopi terakhir.

4. Kecemasan akan muncul.
Bahkan jika Anda bukan orang yang gelisah, Anda pasti akan mengalami beberapa kecemasan segera setelah pengurangan kafein Anda berlaku. Meningkatnya kecemasan sering terjadi pada peminum kopi keras yang memutuskan untuk berhenti dari minuman favorit mereka. Ini terjadi karena ketidakseimbangan kimia di otak yang disebabkan oleh pasokan kafein yang tidak mencukupi.

5. Sakit kepala akan lebih sering.
Sayangnya, sakit kepala adalah efek samping paling umum dari kekurangan kafein. Ini disebabkan oleh pembukaan pembuluh darah Anda, sehingga meningkatkan sirkulasi darah ke otak. Setelah tubuh beradaptasi dengan peningkatan aliran darah, sakit kepala pada akhirnya akan memudar. Kami tahu seperti apa rasanya proses itu - ketidaknyamanan yang terkait dengan sakit kepala dapat memiliki efek negatif pada aktivitas sehari-hari Anda.

6. Energi Anda melemah.
Salah satu alasan utama kita kecanduan kopi adalah karena dorongan energi yang diberikannya pada kita. Sayangnya, efeknya hanya berlangsung selama rata-rata 5 jam, itulah sebabnya banyak di antara kita minum lebih dari 1 cangkir kopi setiap hari, berharap bahwa kita akan diberi energi dan fokus sepanjang hari. Namun, ini akan memiliki efek sebaliknya setelah Anda berhenti minum kopi. Kebanyakan individu yang kecanduan kafein mengalami kelelahan segera setelah mereka memulai penghentian kafein.

 

 

 

R24/DEV