penggunaan minyak esensial, terutama yang mengandung kayu putih, akan membantu Anda bernapas lebih bebas dan juga membantu Anda mendapatkan tidur yang lebih baik;

menggunakan produk yang membantu membersihkan sinus seperti Vick's Vaporub akan membuka sumbat hidung dan memungkinkan aliran udara yang lebih baik.

Juga, pastikan Anda mengobati infeksi hidung setelah muncul. Jika tidak, Anda mungkin mendapatkan berbagai komplikasi seperti hidung tersumbat, misalnya.

2. Ubah posisi tidur Anda.
Ini mungkin terdengar sangat jelas tetapi tidur telentang adalah pose di mana semua air liur yang dihasilkan oleh tubuh Anda tetap di mulut Anda dan tidak mengiler. Sebaliknya, jika Anda tidur miring ke samping atau di atas perut Anda, air liur yang menumpuk kemungkinan akan menetes dari mulut Anda dan ke bantal.