RIAU24.COM - Ketika Joe Bernstein baru berusia 25 tahun, beratnya 154 kg (339,8 lb). Ia berusaha untuk diet, tapi sayangnya hal tersebut tidak bekerja. Frustasi, ia lalu membiarkan beberapa kebiasaan sederhana masuk ke dalam hidupnya yang akhirnya membawa perubahan positif pada penampilan dan perasaannya tentang dirinya sendiri. Sekarang Joe bekerja sebagai pelatih pribadi, membantu orang membuat pilihan yang lebih baik untuk gaya hidup yang lebih sehat.

Seperti dilansir Riau24.com dari Bright Side menawarkan Anda kesempatan untuk memanfaatkan aturan berikut ini untuk mencapai bentuk tubuh dengan hasil yang luar biasa. Apa sajakah itu ?

1. Berhenti minum kalori
Ini berarti lebih baik menghindari minum soda, jus, dan teh manis. Bahkan jika itu satu-satunya kebiasaan yang Anda terima, itu dapat membantu Anda kehilangan 22 kg (48,5 lb) dalam tiga bulan. Kadang-kadang kita bahkan tidak menyadari bahwa kita minum sekitar 2.000 kalori sehari.

2. Lupakan makan siang yang siap saji
Jangan biasakan makan siang cepat saji, tapi isilah kotak makan siang Anda dengan makanan buatan sendiri yang sehat untuk bekerja.

3. Luangkan lebih sedikit waktu untuk berjalan atau bersepeda
Sepeda akan membantu Anda menghemat waktu pribadi selama beberapa jam sekaligus menjaga saraf Anda. Waktu luang yang Anda dapatkan dapat dihabiskan untuk memasak dan berolahraga yang sehat.

4. Belajar memasak makanan lezat
Dan bagaimana menikmati memasak. Resep-resep dari Internet, acara memasak, dan kelas-kelas dengan orang-orang baik akan membantu Anda mengambil jalan seorang koki.

5. Cobalah untuk memahami nilai makanan alami
Lebih baik memilih produk lokal dan segar yang dapat 'menghidupkan kembali' selera Anda dan menyebabkan tubuh kehilangan berat badan.

6. Memelihara seekor anjing
Jalan pagi yang aktif bersama teman berkaki empat Anda adalah hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan metabolisme dan aktivitas otak Anda. Anda tidak perlu mendapatkan anjing - hal yang utama adalah Anda harus mencari alasan untuk berjalan di pagi hari.

7. Membeli makanan organik
Ini bukan tentang klaim pemasaran yang keras seperti 'bebas gluten' atau 'produk organik' - ini tentang kebiasaan memilih makanan dengan kualitas lebih tinggi. Ya, makanan ini mungkin tampak mahal, tetapi begitu Anda menolak makanan siap saji, anggaran Anda akan kembali normal.

8. Perhatikan kualitas daging
Merupakan ide bagus untuk menambah jumlah makan siang dan makan malam vegetarian yang Anda makan, yang berarti lebih banyak sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, tanaman, dan kacang-kacangan. Jika Anda tidak siap menolak daging, perhatikan kualitas dan asalnya.

9. Biarkan hubungan yang membebani Anda
Setelah putus dengan mantan istrinya, Joe harus membangun hidupnya kembali, dan itu adalah kehidupan yang sama sekali baru - kehidupan yang sehat dan sadar. Tidak perlu berperilaku radikal. Setiap orang memiliki hubungan, ini saatnya untuk mengakhiri.

10. Ubah diri Anda baik secara fisik maupun mental
Agar berat badan Anda tidak kembali, penting untuk melakukan lebih dari sekadar berolahraga dan makan dengan benar. Semua pekerjaan mental di dalam kepala Anda penting: dari awal, ketika Anda mulai melepaskan beberapa kebiasaan lama, hingga saat Anda menyadari dan merasakan diri baru Anda.

 

 

R24/DEV