Makanan yang kaya akan Omega 3 mengandung asam eicosapentaenoic, asam docosahexaenoic, dan asam EPA. Asam membantu berbagai manfaat kesehatan bagi kesehatan wanita, seperti perkembangan bayi di dalam rahim dan juga mengurangi risiko penyakit jantung. Ada tambahan asam lemak Omega 3 yang dapat Anda konsumsi seperti minuman seperti susu, yogurt, dan minuman kedelai.

Cobalah menjadikannya pilihan protein utama Anda beberapa kali seminggu.

Makanan dan minuman sehat apa lagi yang akan Anda tambahkan ke dalam daftar? Beri tahu kami di bagian komentar di bawah.