Dan itulah mengapa kita merasa sangat haus setelah keringat. Itu biasanya cara tubuh Anda untuk direhidrasi dan untuk mencegah hal-hal di atas terjadi. Tetapi lain kali, sebelum Anda menghabiskan seluruh botol air (dan masih merasa haus setelahnya), cobalah dan tingkatkan asupan garam Anda atau nikmati permen olahraga dan Anda mungkin merasa lebih haus setelahnya.

3. Fungsi saraf dan otot juga dapat terpengaruh ketika tubuh Anda kekurangan garam

Ini juga mengapa beberapa orang cenderung mengalami kram atau nyeri sendi setelah jangka panjang atau kegiatan olahraga lainnya. Ketika Anda berkeringat deras, kadar natrium darah Anda turun dan tubuh Anda kekurangan elektrolit yang dibutuhkan untuk menyeimbangkan kadar natrium, ini dikenal sebagai hiponatremia. Kejadian ini akan menyebabkan:

Baca juga: Deretan Makanan yang Mengandung Vitamin B12, Nomor 8 Murah dan Mudah Ditemukan
• Kram otot
• Berkedut