Pisang kaya akan vitamin B6. Rata-rata, satu pisang mengandung sekitar 20% dari kebutuhan vitamin B6 harian Anda. Ini membantu tubuh Anda memproduksi insulin, hemoglobin, dan asam amino yang dibutuhkan untuk pembentukan sel-sel sehat. Meskipun kita biasanya berpikir bahwa jeruk dan stroberi mengandung vitamin C dalam jumlah terbesar, pisang sebenarnya mengandung 15% dari norma harian kita tentang zat penting ini.

Vitamin C adalah anti oksidan penting yang menetralkan radikal bebas berbahaya (molekul aktif dengan elektron tidak mencukupi yang dapat menghancurkan sel-sel tubuh). Ini juga membantu menjaga pembuluh darah tetap sehat dan menghasilkan kolagen.

7. Tingkat energi Anda akan meningkat

Potasium yang terkandung dalam pisang melindungi otot Anda dari kejang, sementara karbohidrat memberi Anda energi yang cukup untuk menjalani olahraga yang berat.