Sayuran hijau gelap seperti bayam dan kangkung penuh dengan asam lemak omega-3 dan juga makanan pencegah peradangan. Hijau juga kaya magnesium, yang memainkan peran utama dalam fungsi otak dan suasana hati.

5. Almond
Kacang almond adalah lemak sehat, yang meningkatkan kesehatan otak. Almond juga kaya akan senyawa yang disebut tirosin, yang telah ditemukan untuk mencegah penurunan fungsi kognitif, terutama sebagai respons terhadap stres.