Minyak zaitun adalah sejenis lemak sehat yang sangat cocok untuk menyingkirkan lemak jahat. Selain itu juga membantu mengendalikan kortisol, yang dikenal sebagai hormon stres dan juga menyebabkan kenaikan berat badan.

Konsumsilah minyak zaitun secara teratur, sebaiknya tanpa memasaknya. Anda bisa makan satu sendok makan setiap hari saat sarapan. Anda juga bisa menambahkannya ke salad, roti, atau sup Anda.

3. Nasi merah
Beras merah kaya akan serat yang membantu proses metabolisme lebih baik. Paduan karbohidrat dan serat dalam beras merah membuat perut kenyang dan juga membakar lemak secara optimal dalam waktu yang sama.

4. Jamur
Aneka jenis jamur mengandung lemak dan kalori yang rendah yang baik untuk menurunkan berat badan. Jamur mampu menstimulasi tubuh menciptakan metabolisme yang lebih baik.