Pisang
Gula, kalium, dan magnesium yang ditemukan dalam pisang membuat tryptophan masuk ke otak Anda dengan mudah dan menyebabkan kantuk.

Kacang kenari
Kacang kenari mengandung lebih sedikit triptofan daripada almond, namun mereka memiliki sumber melatonin sendiri. Penelitian menunjukkan bahwa kenari meningkatkan kadar hormon ini dalam darah dan membuat Anda merasa cukup mengantuk.

Ceri