RIAU24.COM -  Kita semua mengalami dorongan mendadak untuk tidur siang tepat setelah makan. Ternyata bukan hanya kecintaan kita pada tidur atau hari kerja yang berat bisa memicu kantuk: itu juga jenis makanan yang kita konsumsi setiap hari.

Kami mengumpulkan 5 makanan yang dapat menyebabkan kantuk, terutama saat dimakan bersama.

Produk susu
Di antara semua produk susu lainnya, keju keras memiliki efek paling menenangkan karena mengandung banyak kalsium. Menambahkan kerupuk pada keju akan menghasilkan efek tidur yang lebih kuat karena karbohidrat mengintensifkan fungsi triptofan.

Kacang almond

Almond kaya akan triptofan, asam amino yang menghasilkan melatonin yang sering dikenal sebagai "hormon tidur". Selain itu, kacang-kacangan ini dikemas dengan magnesium yang meredakan ketegangan otot dan membuat Anda merasa mengantuk.

Pisang
Gula, kalium, dan magnesium yang ditemukan dalam pisang membuat tryptophan masuk ke otak Anda dengan mudah dan menyebabkan kantuk.

Kacang kenari
Kacang kenari mengandung lebih sedikit triptofan daripada almond, namun mereka memiliki sumber melatonin sendiri. Penelitian menunjukkan bahwa kenari meningkatkan kadar hormon ini dalam darah dan membuat Anda merasa cukup mengantuk.

Ceri
Ceri, terutama ceri asam, memiliki kandungan melatonin yang relatif tinggi. Namun, makan segenggam ceri segar tidak akan membuat perbedaan. Minum segelas jus ceri akan membuat Anda tertidur dalam waktu singkat.

Teh chamomile
Chamomile dikemas dengan glisin, asam amino yang memiliki efek sedatif ringan yang melemaskan otot dan sistem saraf. Setelah secangkir teh chamomile, Anda hampir tidak bisa membuka mata dan fokus pada masalah-masalah penting.