RIAU24.COM -  Berenang mungkin menjadi cara Anda untuk memiliki tubuh dan jiwa yang sehat, berapapun usia Anda. Tidak hanya dapat memberi Anda latihan seluruh tubuh, tetapi berenang juga membantu mereka yang mengatasi depresi dengan melepaskan endorfin yang baik yang memicu perasaan positif. Tapi itu bukan satu-satunya kegembiraan yang bisa dibawa oleh aktivitas ini.

Riau24.com telah menemukan beberapa cara paling mengesankan berenang secara teratur dapat memengaruhi hidup Anda.

1. Paru-paru Anda akan bekerja lebih baik.
Berenang teratur bisa menjadi cara yang baik untuk memperkuat paru-paru Anda. Faktanya, penelitian ini memberi tahu kita bahwa berenang memiliki kelebihan dibandingkan yoga dalam hal meningkatkan fungsi paru-paru. Ini karena berenang mampu meningkatkan elastisitas otot paru-paru dan dada.

2. Sendi Anda akan lebih kuat.

Karena berenang mendukung hampir 90% dari berat badan Anda, itu adalah jenis latihan yang sempurna untuk mereka yang menderita nyeri sendi yang disebabkan oleh artritis, misalnya. Ini berarti bahwa berenang teratur dapat membantu Anda mengurangi risiko artritis yang memburuk dengan melatih otot secara teratur dan membantu menjaga otot di sekitar persendian Anda tetap kuat.

3. Ini akan memperkuat punggung Anda.
Jika Anda adalah seseorang yang menderita sakit punggung kronis seperti linu panggul, maka berenang dapat membentuk otot punggung Anda dan berfungsi sebagai penghilang rasa sakit karena berat badan dikeluarkan dari tubuh Anda di dalam air.

4. Anda akan membakar kalori.
Berenang 3 hari seminggu bisa menjadi cara yang fantastis untuk membakar kalori ekstra sekaligus memperkuat otot Anda. Anda dapat membakar 500 kalori dalam 30 menit berenang, yang sebenarnya dua kali lipat dari apa yang akan Anda bakar jika Anda berjalan, menjadikannya latihan berdampak rendah yang sempurna untuk rutinitas harian Anda.

5. Proses penuaan Anda akan melambat.
Menurut sebuah penelitian, berenang 3.500 hingga 5.000 yard 3 hingga 5 kali seminggu menunda proses penuaan, bukan oleh tahun tetapi oleh dekade. Studi ini mengatakan bahwa ini sebagian karena kekuatan otot orang yang secara teratur berenang, bagian penting dari proses penuaan dan penurunan kesehatan fisik.

6. Tidurmu akan lebih baik.
Berenang juga memberikan keajaiban bagi pikiran dan tidur Anda. Ini karena berenang telah ditemukan sebagai salah satu latihan kunci yang membantu insomnia. Ini seperti berita positif jika Anda kesulitan untuk tidur cukup.

Apakah berenang membantu Anda menyingkirkan masalah? Pernahkah Anda memperhatikan bahwa itu dapat melakukan trik ketika tidak ada yang bisa melakukannya?