5 Cara Anda Dapat Mengontrol Kecanduan Makanan dan Menurunkan Lemak Lebih Cepat

Duduk di meja sambil makan, fokus pada makanan, dan kunyah perlahan
Hormon-hormon kita bertanggung jawab atas nafsu makan dan kontrol asupan kalori kita, dan dibutuhkan sekitar 20 menit bagi mereka untuk mengirimkan sinyal ke otak bahwa Anda telah makan dan bahwa Anda sudah kenyang. Jadi melambat akan sangat mengurangi kemungkinan Anda makan berlebihan dan menambah berat badan.