“Rekomendasi umum yang kami buat agar orang-orang mematikan TV dan teknologi lain dari lingkungan kamar tidur untuk memfasilitasi tidur yang sehat,” kata Dr Nathaniel Watson, seorang profesor neurologi dan direktur Harborview Sleep Clinic di University of Washington. terlibat dalam penelitian ini, menurut CNN.

Cahaya di larut malam akan menunda jam tubuh kita serta metabolisme, menurut Profesor Malcolm von Schantz, seorang profesor kronobiologi dari Universitas Surrey. Dia juga mengatakan bahwa penelitian tersebut memperkuat nasehat bagi orang-orang untuk "menjaga kebersihan tidur yang baik, dan menghindari gangguan cahaya dan elektronik di kamar tidur."