Jika Anda makan malam terlalu awal sebelum tidur, Anda mungkin mengalami masalah tidur sepanjang malam. Jika Anda ingin menghindari bangun di tengah malam karena perut Anda keroncongan karena lapar, cobalah minum susu sebelum tidur.

Ada aspek psikologis dalam minum susu sebelum tidur.

Sampai batas tertentu, meminum susu sebelum tidur dapat membantu Anda tertidur karena menjadi ritual malam hari yang membantu Anda rileks dan bersiap untuk tidur. Teori lain adalah bahwa susu hangat dapat mengingatkan Anda pada minum susu sebelum tidur saat kecil, yang dapat mengembalikan kenangan indah dan memiliki efek menenangkan.

Ini dapat membantu Anda menurunkan berat badan.

Jika Anda menjadikan minum susu sebagai ritual untuk membantu Anda tertidur dan berhasil, ini dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Kualitas tidur yang buruk dapat menyebabkan Anda menambah berat badan, jadi meningkatkannya dapat membantu Anda kembali ke berat badan normal. Karena susu juga dikemas dengan protein bergizi, ini adalah pengganti yang baik untuk ngemil larut malam, yang juga dapat menyebabkan berat badan Anda bertambah.

Dapat meningkatkan massa otot tanpa lemak.