RIAU24.COM -  Saat memulai diet, kita mungkin menjadi korban dari beberapa mitos nutrisi populer. Memilih produk rendah lemak di supermarket, membuang kue kering, dan mengonsumsi yogurt "sehat" dalam jumlah besar - semua ini membuat kita merasa lapar secara permanen, tetapi bantal nyaman di pinggang kita tetap di tempat yang sama.

Kami di Riau24.com menemukan bahwa Anda tidak perlu membuat diri Anda kelaparan atau menghitung kalori tanpa henti saat perut rata. Kami menemukan beberapa tip diet yang terbukti secara ilmiah yang akan membantu Anda membentuk tubuh Anda tanpa semua penyiksaan dan pengorbanan yang tiada henti.

1. Pilih kue kering yang terbuat dari tepung kelapa.
Hal yang paling menyakitkan tentang memulai diet kemungkinan besar harus menolak bagel, roti, dan kue. Namun, bukan bagel itu sendiri yang dapat mengubah perut kita menjadi bantal, melainkan jenis tepung yang membuatnya. Ada jenis tepung tertentu yang tidak berbahan dasar gandum, seperti tepung kelapa, tepung quinoa, dan tepung soba.

Tepung kelapa kaya akan asam lemak yang dimetabolisme secara berbeda dari lemak lainnya, dan salah satu manfaatnya adalah mengurangi rasa lapar dan nafsu makan, menjaga gula darah tetap stabil, dan mencegah penumpukan lemak tubuh. Tepung quinoa dan tepung soba bebas dari lemak jenuh, yang membantu mengontrol pesta makan dan memperlancar pencernaan yang sehat.

2. Bawang putih mungkin bau, itu sahabat bagi pinggang Anda.