RIAU24.COM -  Orang yang kurang tidur cenderung memiliki masalah dengan berat badan berlebih, cenderung kurang aktif, dan umumnya kurang sehat, menurut survei ini. Namun, ternyata, salah satu cara termudah untuk menghindari semua ini adalah dengan melepas piyama Anda.

Kami telah menemukan bahwa Anda bisa mendapatkan keuntungan dari tidur tanpa pakaian dalam banyak hal yang tidak terduga.

1. Membantu Anda tidur lebih nyenyak.
Ternyata kita bisa tidur lebih nyenyak saat suhu tubuh kita sedikit lebih rendah. Bahkan sedikit peningkatan seperti 1,1 ° F (0,4 ° C) dapat berdampak pada area otak yang mengatur siklus tidur, oleh karena itu, mengganggu tidur kita. Tentunya, pakaian tambahan apa pun akan menyebabkan lebih banyak panas, itulah mengapa tidur telanjang adalah solusi terbaik.

2. Melindungi kulit kita.
Sebuah survei menunjukkan bahwa rata-rata lamanya orang memakai piyama sebelum mencucinya adalah 13 malam untuk pria dan 17 malam untuk wanita. Namun, pakar kebersihan mengatakan bahwa melindungi kita dari bakteri berbahaya yang sering dikumpulkan oleh piyama ini tidak cukup. Selain itu, tekstil dapat mengandung bahan kimia yang menembus dan mengiritasi kulit kita, jadi jauh lebih sehat untuk tidur telanjang.

3. Meningkatkan hubungan.
Kontak kulit-ke-kulit terbukti meningkatkan pelepasan "hormon cinta", oksitosin pada ibu dan bayinya, yang mengarah pada ikatan yang lebih kuat di antara mereka. Namun lebih dari itu, seperti yang diklaim oleh penelitian dalam buku, Close Encounters: Communication in Relationships: “Kita merasa lebih terhubung dengan seseorang jika mereka menyentuh kita.” Jadi tidur tanpa mengenakan pakaian akan memberi lebih banyak waktu untuk bersentuhan, membantu Anda merasa lebih dekat dengan pasangan.

4. Mencegah penambahan berat badan.
Menjaga tubuh kita lebih dingin di malam hari juga bisa membantu kita untuk tetap langsing. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa suhu dingin meningkatkan kemampuan membakar kalori kita karena orang yang tidur di ruangan yang lebih dingin membakar 75 kalori lebih banyak daripada mereka yang tidur di suhu yang lebih hangat. Piyama pasti membuat Anda lebih hangat, jadi sebaiknya Anda melepasnya untuk mencegah bertambahnya berat badan.

5. Meningkatkan harga diri kita.
Yang cukup menarik, sebuah penelitian menunjukkan bahwa telanjang membuat kita merasa lebih baik tentang tubuh kita, membantu kita menjadi lebih puas dengan hidup kita. Dan tentu saja, malam hari adalah waktu terbaik untuk mempraktikkannya, jadi cobalah tidur telanjang - hal itu dapat memengaruhi citra diri Anda, membuat Anda merasa lebih percaya diri secara keseluruhan.