3. Panjat tebing - 409 kalori

Berikut cara yang mendebarkan dan menyenangkan untuk membakar kalori. Panjat tebing melatih otot-otot dari hampir seluruh tubuh, dan manfaatnya dapat dirasakan bahkan dalam kesehatan mental Anda, karena meningkatkan fokus dan efisiensi diri.

4. Bersepeda - 614 kalori

Kehilangan kalori yang diperoleh dengan mengendarai sepeda, seperti berlari, sangat berkaitan dengan intensitas latihan. Menambahkan beberapa sprint yang terputus-putus selama bersepeda mungkin juga efektif. Ada juga banyak alasan untuk mengendarai sepeda. Selain sebagai latihan yang baik, dengan manfaat untuk otot dan jantung Anda, ini adalah cara transportasi yang nyaman dan ramah lingkungan.

zxc2