Dengan semua yang disebutkan di atas, tidak perlu dikatakan lagi bahwa kita jauh lebih sedikit termotivasi untuk pergi ke gym di musim dingin. Cuaca dingin dan hari-hari yang lebih pendek membuat kita enggan pergi keluar untuk kegiatan biasa kita. Jadi, gaya hidup musim dingin, tidak ada tekanan untuk bekerja di badan pantai itu, dan menghabiskan lebih banyak waktu di dalam ruangan benar-benar dapat menambah berat badan.

Solusi: Alihkan ke olahraga yang bisa Anda lakukan di rumah. Cobalah untuk menghindari gaya hidup yang tidak banyak bergerak (ini akan memakan waktu sekitar 3 bulan, Anda tidak ingin duduk terus menerus!). Tambahkan 20-30 menit berjalan kaki ke jadwal harian Anda dan temukan teman berjalan untuk menjaga diri Anda tetap bertanggung jawab. Olahraga musim dingin seperti ski dan seluncur es tidak hanya membantu, tetapi juga sangat menyenangkan.