RIAU24.COM -  Sarapan biasanya disebut sebagai "makanan terpenting hari ini". Tapi itu menimbulkan pertanyaan apakah pernyataan ini benar atau hanya mitos belaka. Sekitar 25% orang Amerika melewatkan makan ini setiap hari dan bahkan sudah menjadi tren untuk melakukannya.

Kami memutuskan untuk mempelajari berbagai manfaat dan kerugian dari sarapan pagi dan ingin berbagi apa yang telah kami pelajari dengan Anda.

1. Anda bisa menambah berat badan.
Terlepas dari gagasan bahwa melewatkan sarapan setiap hari dapat menyebabkan penurunan berat badan, itu tidak sepenuhnya benar. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa tetap lapar di pagi hari dapat dikaitkan dengan obesitas, tidak hanya pada anak-anak dan populasi yang lebih muda, tetapi juga pada orang tua.

Hal ini mungkin terjadi karena melewatkan sarapan bisa membuat orang makan berlebihan di kemudian hari. Makan sebelum tidur menyebabkan penambahan berat badan. Tetapi satu penelitian juga menunjukkan bahwa melewatkan sarapan dapat menyebabkan kenaikan berat badan meskipun Anda tidak makan berlebihan selama sisa hari itu karena jam internal tubuh terganggu.

2. Suasana hati Anda semakin buruk.