RIAU24.COM - Sambil duduk santai dengan meja makan mungkin terasa sangat nyaman, belum tentu itu yang terbaik untuk kesehatan Anda. Anda telah menghabiskan banyak waktu untuk duduk di tempat kerja, dan pulang sambil duduk di dalam mobil atau di angkutan umum dan kemudian harus duduk lagi untuk makan malam.

Tetapi sebagian besar keluarga Jepang makan sambil duduk di lantai, dan kemungkinan besar Anda tidak akan menemukan kursi, bahkan di restoran bintang 5 sekalipun di Jepang.

Dilansir dari BrightSide, saat mengetahui bahwa orang-orang di Jepang makan sambil duduk di lantai, dan ini bukan hanya karena rumah di Jepang biasanya sangat kecil. Faktanya, kebiasaan ini memiliki begitu banyak manfaat kesehatan sehingga Anda mungkin ingin mencobanya.

1. Membantu pencernaan.
Saat Anda duduk di lantai dengan menyilangkan kaki dan makan, Anda dengan mudah melakukan yoga pada saat yang bersamaan. Posisi bersila ini disebut pose "santai", atau sukhasana, dan diyakini dapat meningkatkan aliran darah ke perut, membantu Anda mencerna makanan dengan mudah dan mendapatkan vitamin dan nutrisi terbanyak. Saat Anda membungkuk untuk mengambil makanan dari piring Anda dan kemudian kembali ke posisi awal untuk menelannya, Anda memperkuat otot-otot di perut Anda, yang pada gilirannya dapat mencegah kembung.

2. Dapat membantu Anda menurunkan berat badan.

Duduk di lantai sambil makan membantu saraf vagus berfungsi lebih baik. Saat sistem pencernaan Anda melepaskan hormon yang disebut leptin, sistem ini mengirimkan sinyal ke saraf vagus bahwa Anda kenyang, dan fungsi yang tepat dari saraf ini dapat mencegah Anda makan berlebihan.

3. Membuat Anda lebih fleksibel.
Saat duduk di kursi terlalu lama dapat menyebabkan punggung Anda sakit dan akhirnya membebani cakram di tulang belakang, duduk di lantai meregangkan lutut dan pinggul Anda. Karena posisi ini membantu Anda untuk duduk lebih tinggi di setiap gigitan, ini mencegah Anda membungkuk dan membuat punggung dan bahu Anda lebih kuat.

4. Dapat membantu Anda hidup lebih lama.
Jika Anda dapat dengan mudah bangkit dari posisi bersila tanpa dukungan apa pun, kemungkinan besar Anda bisa hidup lebih lama. Ternyata, duduk di lantai sambil makan dan bangun beberapa kali sehari adalah salah satu cara termudah untuk menambah tahun ekstra dalam hidup Anda.

5. Menjaga kesehatan sendi Anda.

Saat Anda duduk di kursi dalam waktu lama, itu membuat pinggul Anda kaku. Namun, duduk di lantai memungkinkan Anda meregangkan pinggul dan pergelangan kaki, membuat persendian Anda lebih fleksibel. Beberapa postur duduk, seperti berlutut dan jongkok, membuat otot Anda bekerja bahkan saat Anda beristirahat, karena mendorong Anda untuk menggunakan otot yang tidak aktif saat Anda duduk di kursi.

6. Memperbaiki postur Anda.
Kursi yang tidak menopang punggung akan mendorong Anda untuk melatih otot inti, yang pada akhirnya akan menguntungkan postur Anda. Namun, pastikan untuk tidak membungkuk, karena hal itu dapat menyebabkan sakit punggung.

7. Ini menenangkan pikiran Anda.
Melakukan yoga sambil makan juga menenangkan pikiran Anda. Saat pikiran Anda damai, Anda dapat lebih menikmati makanan dan makan hanya sampai Anda kenyang.

Pernahkah Anda mencoba makan sambil duduk di lantai?