7. Anda tidak menggunakan lengan Anda.
Penting untuk menggunakan lengan Anda saat berjalan - tidak hanya untuk keseimbangan Anda. Jika Anda memegang lengan di samping tubuh tanpa membiarkannya terayun, Anda mungkin mengalami masalah dengan aliran darah. Ini juga dapat memengaruhi kesehatan jaringan Anda dan Anda mungkin memperhatikan tangan Anda menjadi merah dan bengkak, terutama dalam cuaca panas. Sebaliknya, lebih baik membiarkan lengan Anda mengayun di sisi Anda dalam ritme yang sesuai dengan berjalan Anda.

8. Anda memakai sepatu yang salah.
Sepatu yang terlalu kaku, terlalu berat, tidak pas, atau berusia di atas 1 tahun dapat memengaruhi kesehatan Anda. Ini karena sepatu Anda adalah bantalan dan penyerap guncangan di setiap langkah. Jika sepatu Anda terlalu tua, daya serapnya kemungkinan besar akan lebih rendah, karena sol dalam sudah aus.

Jika sepatu Anda terlalu kaku atau berat, dapat menyebabkan nyeri atau otot tegang karena kaki Anda tidak dapat berguling dengan sehat dari tumit ke jari kaki dalam setiap langkah. Kurangnya dukungan dan kelenturan ini dapat menyebabkan masalah pada lutut Anda dan menyebabkan nyeri pada kaki Anda.

9. Langkah Anda terlalu besar.