2. Anda mengalami sembelit
Olahraga penting untuk buang air besar secara teratur. Jika Anda menghabiskan sebagian besar waktu Anda dengan duduk, dibutuhkan lebih banyak waktu bagi makanan untuk bergerak melalui usus besar Anda. Akibatnya, jumlah air yang diserap tubuh dari tinja menjadi terbatas, yang menyebabkan sembelit.

Bergerak secara teratur meningkatkan efisiensi saluran pencernaan Anda. Bahkan peregangan 5 menit sederhana beberapa kali sehari dapat mencegah sembelit.

3. Sering lupa

Jika Anda sering merasa ada pikiran lain yang keluar dari pikiran Anda, Anda mungkin harus mempertimbangkan untuk bergerak.

Sebuah studi menemukan bahwa orang yang menjalani gaya hidup dengan berolahraga, menunjukkan perubahan struktural pada otak di area lobus temporal medial. Lobus ini bertanggung jawab atas kemampuan kita untuk menghafal sesuatu. Latihan fisik telah terbukti meningkatkan daya ingat. Tidaklah mengherankan jika struktur otak Anda tumbuh seiring bertambahnya kebugaran.