RIAU24.COM -  Kebanyakan orang, minum air putih ketika merasa haus saja. Padahal, dalam sehari setidaknya Anda perlu minum air putih 8 gelas, dan lebih banyak lagi jika melakukan aktivitas berat atau berada di bawah sinar matahari dalam waktu lama. Walaupun Anda bisa minum kapan saja, ternyata ahli kesehatan menyarankan untuk minum air putih sebelum tidur karena memberi banyak manfaat untuk kesehatan.

Di dalam tubuh, air ini memegang banyak fungsi, seperti:

- Mengangkut nutrisi ke jaringan-jaringan tubuh

- Mengangkut sampah sisa metabolisme dari jaringan ke luar tubuh, melalui keringat, pernapasan, urine, maupun feses

- Medium berbagai reaksi kimia dalam tubuh

Mari bahas satu per satu manfaat yang bisa Anda dapatkan jika minum air putih sebelum tidur.