RIAU24.COM -  Menjaga imun tubuh adalah cara yang tepat untuk saat ini dalam mencegah terinfeksi Covid-19. Sejumlah vitamin dapat dikonsumsi untuk meningkatkan imun tubuh. Salah satunya, bisa kita dapatkan dari beberapa buah yang sangat tinggi kandungan vitamin C-nya.

Baru-baru ini viral di media sosial air kepala menjadi salah satu buah yang diyakini dapat menguatkan imun selama pandemi Covid-19.

Tak hanya air kepala, berikut ini adalah beberapa buah yang kaya akan vitamin C:

1. Jeruk

Kebanyakan orang langsung beralih ke vitamin C setelah mereka merasa tidak enak badan. Sebab itu membantu membangun sistem kekebalan tubuh. Vitamin C bisa meningkatkan produksi sel darah putih, yang merupakan kunci untuk melawan infeksi. Nah ini adalah jumlah harian vitamin C yang direkomedasikan untuk orang dewasa, yaitu 75 miligram (mg) untuk wanita dan 90 mg untuk pria. Hindari mengonsumsi lebih dari 2.000 mg sehari.

2. Pepaya